т. 499 (400-41-03) справка
т. 499 (400-41-05) офис 
ПН-СБ с 9:00 до 21:00
ВС с 10:00 до 20:00
г. Москва, ул. Спартаковская, д.23
Каталог товаров

Баттистин Дж. Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день.-М.:Манн, Иванов и Фербер,2021.-126с.-Твой

В наличии
Цена в магазине: 960 руб.
Цена: 864 руб.

Описание

Общая информация:
  • Издательство Манн, Иванов и Фербер
  • Формат 70x100/16
  • ШтрихКод 9785001698173
  • Возраст 12+
  • Год издания 2021
  • Переплет Мягкий переплет (обложка)
  • Количество страниц 126

Описание

Описание:

Базовые навыки осознанности, адаптированные для подростков и молодых людей.
Эта красивая иллюстрированная книга поможет молодому человеку управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга включает:
• Короткие практики: каждый день уделяйте несколько минут, чтобы обрести спокойствие, сосредоточиться, восстановить связь со своими эмоциями, научиться реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения на погружение: практики, требующие большего времени и усилий (ведение дневника, медитации);
• Техники дыхания: изучите три основных метода работы с дыханием, которые помогут расслабиться, уменьшить беспокойство и зарядить тело энергией.

г. Москва, ул. Спартаковская, д. 23
Режим работы:
Пн.-Сб. с 9:00 до 21:00, Вс. с 9:00 до 20:00
1

Похожие товары

Товары по акции